SHiNE Dance Fitness™
UPLIFT Strength Fitness™
UPLIFT Strength Fitness™
Un programme de danse fitness dynamique qui combine des mouvements inspirés du hip-hop, du jazz et du lyrique/ballet. Sur de la musique populaire, chaque cours d’une heure propose une chorégraphie facile à suivre, un entraînement complet du corps et un environnement encourageant et amusant. SHiNE™ est accessible à tous les niveaux de condition physique et met l’accent sur la confiance, la force et le plaisir de bouger.
Aucun équipement requis.
UPLIFT Strength Fitness™
UPLIFT Strength Fitness™
UPLIFT Strength Fitness™
Un entraînement axé sur le renforcement musculaire qui combine le travail avec charges, la résistance, l’équilibre et les exercices pour la ceinture abdominale, le tout sur une musique emblématique et énergisante. Chaque cours d’une heure comprend un échauffement cardio, des circuits de renforcement du haut et du bas du corps, des exercices d’équilibre, du travail au sol pour les abdominaux et les fessiers, ainsi qu’un retour au calme avec des étirements profonds. UPLIFT™ est conçu pour tous les niveaux de condition physique et offre des résultats mesurables dans une ambiance motivante et agréable.
Équipement requis :
• Trois ensembles de poids libres par participant (léger, moyen, lourd – optionnel)
• Mini bandes de résistance en latex
• Bandes de résistance en tissu pour les fessiers (optionnel)
• Ballons Pilates
• Un tapis
Cours en direct du samedi matin
Bougez. Transpirez. Sentez-vous incroyablement bien.
JOURNÉE PORTES OUVERTES
SAMEDI 4 AVRIL
COURS EN LIGNE GRATUITS POUR TOUS !!
Venez bouger, transpirer, sourire
et commencer votre week-end en force 💛
Écrivez-moi en message privé ou par courriel pour obtenir le lien Zoom !
Ces cours en ligne en direct sont conçus pour dynamiser votre corps et élever votre humeur grâce à la musique, au mouvement et au renforcement musculaire.
💡 Parfaits pour ceux et celles qui recherchent un entraînement plus dynamique et stimulant, à faire à la maison.
L’horaire hebdomadaire régulier des cours en direct
commencera à compter du samedi 11 avril 2026 :
- 9 h (HE) — SHiNE Dance Fitness™
- 10 h (HE) — UPLIFT Strength Fitness™
📍 En direct sur Zoom (lien envoyé après l’inscription et le paiement)
COURS D'ESSAI GRATUIT DISPONIBLE
✨ 50 % DE RABAIS ✨
⚡ SUR LES FORFAITS MENSUELS ILLIMITÉS ET RÉGULIERS ⚡
🔥 POUR LES 50 PREMIÈRES PERSONNES QUI S’INSCRIVENT 🔥
💫 INSCRIVEZ-VOUS MAINTENANT !! 💫
COMMENT S’INSCRIRE
Étape 1 : Choisissez votre option (à la séance ou forfait mensuel)
Étape 2 : Soumettez la demande de contact ci-dessous pour recevoir les instructions de paiement par courriel
Étape 3 : Effectuez le paiement (virement Interac ou Stripe)
Étape 4 : Recevez votre lien pour le cours en direct
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Shine with/avec Carolyn
J’ai très hâte de bouger avec vous et d’apporter l’énergie de ces cours directement chez vous! 💛
OPTIONS DE COURS ET FORFAITS
Passe Mensuelle Illimitée SHiNE Dance Fitness™ & UPLIFT Strength Fitness™
LES 50 PREMIÈRES PERSONNES QUI S’INSCRIVENT BÉNÉFICIENT D’UN FORFAIT MENSUEL ILLIMITÉ À MOITIÉ PRIX, SOIT 15 $ PAR MOIS
Valide pendant un mois pour un accès illimité aux cours SHiNE Dance Fitness™ et UPLIFT Strength Fitness™.
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Passe Mensuelle UPLIFT Strength Fitness™
LES 50 PREMIÈRES PERSONNES QUI S’INSCRIVENT BÉNÉFICIENT D’UN FORFAIT MENSUEL UPLIFT À MOITIÉ PRIX, SOIT 10 $ PAR MOIS
Valide pendant un mois pour un cours UPLIFT Strength Fitness™ par semaine.
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Passe Mensuelle SHiNE Dance Fitness™
LES 50 PREMIÈRES PERSONNES QUI S’INSCRIVENT BÉNÉFICIENT D’UN FORFAIT MENSUEL SHiNE À MOITIÉ PRIX, SOIT 10 $ PAR MOIS
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SHiNE Dance Fitness™ or UPLIFT Strength Fitness™ Drop-in Class
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